Ztráta práce není nic příjemného pro žádného člověka. Portál Marketwatch přináší 7 tipů, jak ji přežít ve zdraví.
Ztráta práce je velmi nepříjemná záležitost, která může potkat každého z nás. Tím spíše, když se jedná o někoho, kdo byl zvyklý na vysoké pracovní vytížení a najednou – práce je pryč. Portál Marketwatch přináší 7 tipů, jak se se ztrátou práce vyrovnat a nezbláznit se.
Přiznejte to
Řekněte každému, že jste nezaměstnaní. Vylezte na střechu a vyřvěte to do okolí. Šeptejte to během filmu v kině nebo ve výtahu. Nikdy nevíte, kdo to může slyšet a pomoci vám. Funguje to, jako kdybyste to sdíleli na síti. Každopádně se za ztrátu práce nestyďte. Není na tom nic, za co byste se měli stydět.
Za ztrátu práce buďte vděčni
Jistě znáte rčení „lepší milovat a lásku ztratit, než nemilovat nikdy“. Toto mějte na paměti i tehdy, když ztratíte práci a začnete se litovat. Měli jste práci, kterou jste milovali. No dobrá, možná že jste ji nemilovali ani neměli rádi. Možná, že byste byli rádi, kdybyste tu práci nikdy neměli. Ale nepodceňujte sílu bídy. Nezapomínejte, že někdy se lze posouvat kupředu i na základě těch nejhorších zkušeností. Takže buďte vděčni i za ztrátu vaší práce.
Obviňte je
Opakujte stále dokola: „je to jejich vina, ne moje.“ Ztráta práce už vám nesmí nikdy přinést na mysl ono okřídlené „není to jejich chyba, ale moje.“ Naopak, říkejte si: „jsem sakra dost dobrý/dobrá, jsem sakra dost chytrý/chytrá.“ Pokud nebudete věřit sami sobě, tak potom kdo?
Nedívejte se na hodinky
Sundejte si hodinky z ruky. Nenastavujte si budík. A nikdy se neptejte, kolik je hodin. Není nic, co by vaši psychiku rozhodilo více, než neustálé pozorování, kolik volného času najednou máte, když jste nezaměstnaní. Uvědomili jste si někdy, že čím více času máte, tím méně toho stihnete? Jakmile se jednou začnete cítit neproduktivně, jste náchylní k tomu, abyste byli produktivní ještě méně. A čím méně produktivní budete, do tím větší deprese upadnete. Je to začarovaný kruh.
Povídejte si se zvířaty
Existuje snad něco více antistresového, než hladit po břiše vašeho domácího mazlíčka, slyšet, jak vaše kočka přede, nebo se dívat na to, jak se rybičky prohánějí ve vašem akváriu? Mluvit s nimi je však ještě více uklidňující. Tahle jednoduchá činnost vás dokáže odpoutat od vašich problémů, takže nebudete tak moc zatíženi přemýšlením o své osobě.
Nenechte svou aktivitu zakrnět
Není zrovna nutné, aby z vás byl LeBron James, ale zkuste být více aktivní. Je jedno, zda budete hrát basketbal, chodit, běhat nebo hrát piškvorky. Vy potřebujete zůstat aktivní. Fyzická aktivita je dobrá pro mysl, tělo i duši, tedy alespoň podle odborníků. A když nemáte práci, tak nemáte ani výmluvu, proč fyzicky aktivní nebýt.
Nedávejte si falešná předsevzetí
Nikdy si nedávejte falešná předsevzetí, že něco uděláte, když jste nezaměstnaní. To je jen recept na prokrastinaci a jistou katastrofu. Namísto toho se naučte používat „budu“ nebo „udělám“. Jeden příklad za všechny. Namísto „chystal jsem se napsat článek, jak přežít nezaměstnanost“, ten článek jednoduše napište.
-usi-
